Специальные предложения

Специальные предложения
Специальные предложения
СтрейчингStretching в переводе с англ. означает «растяжка». Это комплекс упражнений на растягивание мышц, благодаря которым повышается гибкость тела, а суставы приобретают большую подвижность.

Во время выполнения упражнений отдельные мышцы подвергаются вытягиванию, на несколько секунд остаются в таком положении, а затем возвращаются в исходное положение.

Польза Stretching
Поскольку все движения в стрейчинге медленные, эта тренировка не подходит для «встряхивания» организма. Зато у нее есть другие плюсы:

- к мышцам во время растягивания поступает больше крови, за счет чего они расслабляются и становятся эластичнее;

- суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость;

- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на кровообращение головного мозга, особенно после напряженного дня, помогая расслабиться и снять стресс;

- стрейчинг – хорошая профилактика отложения солей;

- занятия замедляют некоторые процессы, связанные со старением организма;

- на тренировке происходит постоянная смена нагрузки и расслабления, поэтому она считается идеальным решением как для начала, так и для завершения фитнес-тренировки: будучи применен в качестве разминки, он разогреет мышцы и снизит опасность их растяжения, в качестве завершения тренировки стрейчинг восстановит пульс, который увеличивается во время занятий.
здоровый позвоночник
здоровый позвоночник
Стабильная сила

Здоровый позвоночник - тренировка на укрепление мышечного корсета позвоночника. Сочетает в себе приёмы расслабления и дыхания, позволяет снять напряжение с мышц.
подробнее

Roll Relax (Ролл-релакс)
Roll Relax (Ролл-релакс)
Стабильная сила

Занятие приводит к полной релаксации. Улучшается состояние нервной системы.
подробнее

Калланетика
Калланетика
Стабильная сила

Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.
подробнее

Pilates (Пилатес)
Pilates (Пилатес)
Стабильная сила

это система упражнений , направленная на укрепление мышечного корсета, улучшает координацию движения, снимает стресс с позвоночника, улучшает баланс и координацию.
подробнее

Йога
Йога
Стабильная сила

Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и силу.
подробнее