ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs, в переводе с англ. "живот, ягодицы, ноги") – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Оборудование:
степ-платформы, бодибары, гантели различного веса, изотонические кольца,утяжелители для ног, трубчатые амортизаторы.

Особенности тренировки:
Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость.