Специальные предложения

Специальные предложения
Специальные предложения
Специальные предложения
Pilates (Пилатес)Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).

Оборудование: фитболы, изотонические кольца, медицинские мячи, гантели.

Особенности тренировки:
Тренировка ориентирована на людей с разной физической подготовкой.

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках.

Метод Пилатеса использует "глубокое дыхание". Такое дыхание инициируется в области живота. Большинство людей при вдохе расширяют верхнюю часть грудной клетки. Такой вид дыхания называют грудным. Дыхание в пилатесе не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот. Дыхание пилатес концентрируется на заполнении нижней части легких. При таком дыхании возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы.

Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определенных зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.

Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Задача пилатеса — обеспечить их взаимодействие и совместную работу, то есть установить связь между телом и сознанием.

В методике Пилатеса существует определенная последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела.
здоровый позвоночник
здоровый позвоночник
Стабильная сила

Здоровый позвоночник - тренировка на укрепление мышечного корсета позвоночника. Сочетает в себе приёмы расслабления и дыхания, позволяет снять напряжение с мышц.
подробнее

Roll Relax (Ролл-релакс)
Roll Relax (Ролл-релакс)
Стабильная сила

Занятие приводит к полной релаксации. Улучшается состояние нервной системы.
подробнее

Калланетика
Калланетика
Стабильная сила

Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.
подробнее

Йога
Йога
Стабильная сила

Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и силу.
подробнее

Стрейчинг
Стрейчинг
Стабильная сила

Это комплекс упражнений на растягивание мышц, благодаря которым повышается гибкость тела, а суставы приобретают большую подвижность.
подробнее